隨着生活腳步的加快，越來越多的人認識到母乳餵養的好處。母乳就是寶寶營養的唯一來源。這個時候寶媽的飲食就會直接影響到寶寶的正常發育。因此，哺乳期的飲食就顯得至關重要了，那哺乳期要吃什麼營養品？
產婦在哺乳期的時候可以吃一些阿膠、核桃仁，阿膠是補血的，對於在哺乳期的產婦有很大幫助。其次在哺乳期還可以多喝一些湯之類的，比如說鯽魚湯，就是一款特別好的湯，經常喝鯽魚湯的人，皮膚也會好很多，還可以幫助下奶，對身體很好。至於具體的營養品，可根據醫生推薦，適當服用。
如果產婦在哺乳期有睡眠不好的症狀，可以多喝小米蓮子粥，蓮子有鎮靜安神、促進睡眠的作用，小米還有養胃的功效。另外睡前可以喝杯熱牛奶有助於睡眠，平常多吃一些大棗，還有紫薯類的食物，對產後體虛的人很好。
哺乳期產婦在飲食方面要注意避免辛辣油膩生冷的食物，產婦要多喝一些鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯，幫助下奶，要注意飲食多種多樣搭配，營養豐富。也可以吃一些哺乳期能夠吃的多維素。
