生育對女性來說很重要。很多女性生產之後都希望儘快恢復元氣，所以選擇了進補。但是女性剛剛生完孩子，一兩天內不適宜進補，最好是三天之後吃一些有益的食物。那麼，生完寶寶需要吃什麼營養品？
1.紅糖。它含有豐富的鐵元素，可以給孕婦補血，同時喝紅糖水可以有效避免產後尿失禁，能讓孕婦儘快排出惡露。並且它內含微量元素和礦物質，有助於補充產後女性身體所需要的營養。但是需要注意的是，女性產後喝紅糖水不能超過10天，不然惡露排泄較多，身體會缺少無機鹽。
2.雞蛋。雞蛋中的蛋白質和脂肪含量都很豐富，並且容易吸收和利用。卵磷脂等其他營養成分也很充足，對女性產後體力恢復有幫助。但是需要注意的是，每天攝入雞蛋量最好是在6個以下，吃太多身體吸收不了，容易增加腸胃負擔。
3.小米。很多人都知道，產婦坐月子一定要多喝小米粥。小米粥裏面含有豐富的維生素b族，纖維素含量也是極高的，能夠補充產後消耗掉的體力，並且可以加速腸道蠕動，從而增強食慾。但是需要注意的是，產後女性喝的小米粥一定要粘稠。不要以小米粥作爲主食，其它食物需要吃一些。
