如今的女性生完孩子之後，不僅重視自己的外在形象，更注重自己的身體從內到外的恢復。和傳統的臥牀靜養修養方式不同,大部分媽媽在生完孩子之後，緊接着就開始鍛鍊身體了。那麼，生完孩子一個月可以練瑜伽嗎？
生完孩子一個月是不可以練瑜伽的。因爲產後媽媽坐月子需要42天，而瑜伽的動作多講究柔軟和延伸。如果媽媽產後休息時間不充足，過早投入產後瑜伽，引起傷口出現撕拉的可能性比較大，這樣不利於身體恢復。特別是剖腹產的媽媽，身體的傷口比較大，建議等到刀口恢復後再進行運動。
另外，如果產後過早進行練瑜伽，很有可能會影響到子宮的康復，甚至引起子宮大出血等。但是，因爲每個人的身體恢復情況不一樣。如果產後媽媽想練瑜伽，一定要等身體恢復徹底之後再練習。在練習的過程中，一定要注意不過於追求動作，特別是初次練習或者是身體剛剛恢復的產婦。
如果產後媽媽過度強求鍛鍊的效果，可能會對身體的恢復產生不利影響。因此，媽媽要根據自身的實際情況，做到循序漸進。如果不能很好的掌握運動要領，以及動作幅度是否影響產後身體的恢復，可以先諮詢醫生，在充分的瞭解自己身體的恢復狀況後，再進行練習也不遲。
