一些女性朋友在生完寶寶之後，會出現尿失禁、漏尿的情況，這讓她們感到很尷尬，其實，這種情況的出現往往和產後盆底沒有修復好有關，所以，及時進行產後盆底修復和很有必要的，那麼，產後盆底修復怎麼做？
產後可以進行縮肛運動，能改善局部血液循環，加強盆底肌肉的收縮能力，改善肛門和尿道的括約肌功能。所以，想在產後進行盆地修復的女性朋友可以選擇這種方法來進行改善。縮肛運動的方法很簡單，在家裏也可以做的，每次肛門收緊時，要保持五秒鐘左右，然後再放鬆，持續鍛鍊半小時左右，每天鍛鍊2次左右即可。
通過瑜伽鍛鍊也可以修復盆底肌，方法是平躺在牀上，將自己的雙手放在小腹上面，讓自己的呼吸保持平穩，然後吸氣，讓盆底肌肌肉收縮起來，然後再呼吸，讓盆底肌肌肉放鬆，堅持一段時間就要比較明顯的效果。
產後進行盆底的修復是很有必要的，因爲生完孩子後盆底肌肉會比較鬆弛，如果沒有恢復好的話，會出現漏尿、尿失禁、尿急、尿頻、尿不盡等症狀。與此同時，還會出現一些胃腸道紊亂的情況，比如便祕、大便失禁等。
