產婦在產後的身體會出現很大的變化，一定要做好護理工作。特別是產婦在產後骨盆的恢復情況，如果骨盆恢復不當，不僅是盆地肌受損，而且會對身體產生一定的影響。那麼，產後盆底肌修復要多久呢？
產後盆底肌修復大約一個月左右是比較快的。如果盆底肌恢復的比較慢，就需要六個月或是12個月左右。具體的恢復時間還要觀察產婦的生產後是否對盆底肌或是盆骨進行康復訓練。如果產後產婦在產後一個星期就開始做適當的康復訓練，比如收縮肛門的運動。
產婦在產後的盆底肌恢復出現異常的時候，還沒有及時做康復訓練，就會造成陰道鬆弛的現象。產婦在產後越早做肛門收縮運動，就會使盆底肌恢復的效果比較好，而盆底肌肉具有自行恢復的作用。但是盆底肌肉恢復到一定程度的時候，就會自動停止恢復。
產婦在產後要多注意休息，多喝水，不可以熬夜。在飲食方面，產婦不可以吃辛辣生冷油膩性的食物，多吃水果和蔬菜，對產後的恢復有幫助。產婦也不可以進行同房，注意個人的清潔衛生，清洗內衣褲，還要放在太陽底下暴曬，預防細菌感染。
