產後要做盆底肌修復嗎

產後的媽媽其實是需要非常重視自己身體的恢復的，因爲一些媽媽就是錯過了最佳恢復的時間導致最後遺留一些疾病，然後之後再進行修復也不能恢復到原來的一個狀態了，但是還是有媽媽好奇到底要修復什麼，那麼產後要做盆底肌修復嗎？

產後的媽媽再42天之後其實應該進行常規性的盆底肌肉的訓練的，這個其實是很有必要的，通過盆底肌修復可以很大程度減少了盆腔器官的脫垂的情況的，還可以減少盆底一些障礙性的疾病的發生，所以爲了以後防止出現疾病，建議媽媽還是要堅持進行盆底肌的修復。

盆底肌的修復的方法一般就是每天進行萎縮緊肛門的動作，每次收縮不少於3秒，然後放鬆，大概就是每天堅持2-3次的時間，每次至少要15分鐘左右，不要超過30分鐘就可以了，這樣子的修復時間一個療程其實是要6-8周的，長期堅持對於媽媽的身體恢復有很大好處。

產後的盆底肌的修復可以減少陰道鬆弛，然後性交的時候出現疼痛的情況都是可以避免一些，然後對於以後年紀大了肌肉鬆弛也可以進行緩解，不會輕易就是尿失禁，便失禁的情況的，大概在產後6-12個月就可以明顯的降低盆底障礙的發生率的，所以要及時進行盆底肌修復。