減肥本身就是一件比較困難的事，產後減肥對很多女性來說更加困難。特別是產後很多女性的肚子都格外肥胖，有很厚的脂肪層，不知道應該怎麼做，才能針對性的瘦下來。那麼，產後腹部脂肪層怎麼減？
1、腹式呼吸。這種呼吸方式，對於腸胃蠕動有促進作用，能夠加速排出宿便，更能加速肚子脂肪燃燒。每天晚上做十分鐘。用鼻子慢吸氣，感覺肚子緩緩隆起，屏住呼吸幾秒鐘，再慢慢用嘴呼氣，感覺肚子下陷。堅持一個月就能夠看到效果。
2、早吃晚餐。儘量晚上6點之前吃飯，在睡前讓腸胃有充分的時間消化，這樣纔不會堆積脂肪，可能擁有平坦小腹。
3、進行按摩。洗澡後，可以用一些海鹽，順時針和逆時針圍肚臍分別按摩五十次，然後兩手上下按摩五十次。海鹽的作用是，促進身體廢物排出，促進代謝脂肪，還能讓肚子的皮膚更加緊實。堅持一兩個月，會發現腰圍縮小。
4、平躺做操。平躺在後雙手交叉放在胸前，背部緊貼牀上，兩腿微曲起，上身和頭部向左轉，同時兩腿向右轉，停頓數秒後，分別再反方向轉，重複1、2分鐘，會感覺到肚子微微發熱發汗。
