很多女性朋友在產後都會出現身材肥胖的情況，嚴重影響外在形象。對於她們而言，瞭解產後減脂的相關方法是很有必要的，這樣才能更快更好的恢復自己的身材。那麼，產後脂肪怎麼減？
想要產後減脂，不妨堅持母乳餵養，因爲母乳餵養能促進新陳代謝，能輸出體內多餘的營養，從而起到產後減脂的效果。而且堅持這種餵養寶寶的方式，還可以預防乳腺炎，增強寶寶免疫力，讓寶寶的體質變得更好。
在產後堅持每天做運動，也有助於產後減脂，但前提是找到適合自己的運動方法，這樣才能更有效的減少皮下脂肪堆積，以達到產後減脂的目的。一般建議在坐月子期間，適當的在室內走動，隨着身體的恢復，可以做健美操、瑜伽或者一些輕便的家務，比較有助於恢復，還能起到減脂的作用。等到產後6周左右，可以選擇慢跑、散步等有氧運動，有助於減脂。
產後減脂還可以通過飲食調理來實現，雖然產後需要攝入比較多的營養來恢復身體和提高母乳質量，但不意味着大吃特吃，或者吃大量的滋補品。否則很容易出現營養過剩的情況，從而導致產後肥胖。一般建議葷素搭配要均衡，新鮮的瓜果蔬菜和粗糧也多吃，少吃油膩食物，可減少脂肪堆積。
