女性在懷孕和生產以後，身體會出現嚴重的變形，這樣很多女性會產生自卑的心理。其實，女性可以在生產之後進行適當的運動來恢復身形的。但是，女性不要在生產之後急於進行運動，否則會對身體健康造成不利的影響，那麼生產後多久可以做產後恢復？
生產分娩會對女性的身體造成一定的損傷，生產後的保養工作是特別關鍵的，如果保養的不好還會出現很多的月子病，對女性的身體健康造成更嚴重的傷害。一般在產後的半年以後女性的身體健康基本已經恢復，這個時候進行產後的恢復運動是比較有利的。
產後的一週之內，女性最好能夠臥牀靜養，儘量攝入一些營養豐富的食物，保持良好的睡眠和良好的情緒，對身體的恢復也是比較有利的。但是，不同女性的身體素質是不同的，具體的恢復時間也會有一定的差異，女性要根據自身的情況進行判斷。
產後的身形恢復是比較重要的，尤其是在懷孕時身體肥胖的女性，如果長期不注意運動的話，不僅視覺上會產生不良的影響，而且還會對身體器官造成壓迫。
