坐月子吃糯米會脹氣嘛

產婦在生產以後，坐月子期間，在飲食方面是有很多禁忌的，因爲如果吃了需要忌口的食物，一方面可能會影響到產婦身體的恢復，另一方面還可能會影響到寶寶，但因爲日常可以吃的食物有很多，導致有產婦想了解下，坐月子可以吃糯米嗎，以及坐月子吃糯米會脹氣嘛？

產婦坐月子期間是可以吃糯米的，糯米含有多種營養成分，包括蛋白質、脂肪、糖類、煙酸、澱粉、B族維生素（B1和B2）以及礦物質鈣、磷、鐵等元素，具有補中益氣、健脾養胃的作用，但糯米粘滯，多吃的話不容易消化，會引起產婦出現腹脹、腹痛等消化不良的症狀。

推薦食譜之一：糯米百合粥。所需材料有百合90克、糯米300克，做法爲先將糯米、百合清洗乾淨，然後將它們放進鍋裏，加入適量的水，燒開以後換成小火慢慢的煮，大約煮1個小時左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻，或者放入紅糖，待紅糖融化以後就可以吃了，糯米百合粥有補中益氣、健胃養脾、安神等功能。

推薦食譜之二：紅糖糯米糕。所需材料有糯米200克和適量的紅糖，做法是先將糯米清洗乾淨後浸泡1到2個小時，待糯米一捏就碎的狀態就可以了，然後用擀麪杖把糯米擀碎，將一半的糯米碎鋪入蒸布里，在糯米上適量撒上一些紅糖，接着將另一半糯米碎撒上去，把蒸布包裹好隔水蒸30分鐘就可以吃了。