在懷孩子的時候會變得傻乎乎的，終於熬到了卸貨的時候，但是更多的人在產後會出現健忘的症狀，並且持續時間長，那麼對於產後容易忘事的人來說怎麼辦呢?下面本站的小編爲大家分享產後容易忘事怎麼辦，大家一起來看產後忘事怎麼處理吧。
明明生寶寶之前自己的記憶還是槓槓滴，然而當寶寶出生後，自己的記憶就像被設置了自動清零的程序一樣，還是每7秒鐘就清零的那種：只是一個轉身就失去了記憶。
研究顯示，在分娩後，準媽媽體內雌激素水平會達到最低，而這也會導致記憶力下降，造成許多準媽媽發生丟三落四、認知能力下降情況。
另外，寶寶出生後，基本上準媽媽的整個生活就是圍繞寶寶進行，半夜餵奶、換尿布成了每天必須要做的事情，而這也會讓準媽媽睡眠不足，休息也不好，進而導致記憶力下降。
改善產後健忘，準媽媽們可以這樣做
睡個好覺，讓大腦放鬆一下
人在睡眠的時候，大腦會把雜亂的信息整理歸類，這樣醒來的時候，頭腦也會清晰、有條理。準媽媽可以放心的把寶寶交給家人照料，給自己時間睡個好覺，好好地休息一下。
鍛鍊身體，增強你的注意力
適度的運動可以振奮精神，讓準媽媽的思維更有條理性。所以產後準媽媽不要走到哪裏癱在那裏，邁開腿讓自己動起來。
按壓心俞穴，改善健忘
心俞穴有通絡安神的作用，可改善健忘症狀。準媽媽可以俯臥在牀上，讓家人幫忙按摩，用兩手手指指腹揉壓穴位1～2分鐘。
保持良好情緒
準媽媽可以把生活和工作的壓力暫時先放下，不必過於苛求自己。在照顧寶寶的時候也要保持着良好的情緒。對於一些重要的事情，可以寫在備忘錄上提醒自己一件件完成，避免自己因爲忘記重要的事情而焦躁、自責。
飲食調理，活躍大腦
平衡膳食，全面攝取穀物類、綠色蔬菜、柑橘類、堅果類、魚類等食物，爲身體提供充足的卵磷脂、B族維生素、DHA、牛磺酸、礦物質等，有助於活躍腦細胞，緩解產後健忘。
產後健忘是準媽媽們經常遇到的問題，所以不要過於擔心，適當地調整自己的生活狀態即可。
雖然照顧寶寶是寶媽的責任，但在照顧寶寶的同時，請寶媽先照顧好自己。
1、補充身體營養
哺乳期的寶媽一定要注重補充營養，雖然是自己一個人在吃，但也是兩個人在吸收。寶寶要通過乳汁掠奪寶媽體內的營養，如果寶媽身體營養儲備不足，就無法維持兩個人所需要的營養元素。所以，哺乳期的寶媽更要注重飲食質量，補充身體所需要的營養。
2、注意自身清潔
在老一輩中有很多坐月子的誤區，什麼坐月子期間不能洗頭髮、不能刷牙和洗臉。如果你信以爲真，就說明你傻。產後寶媽的新陳代謝旺盛，汗腺發達、體內惡露也不斷的向外排出。因此，產後寶媽更要注意自身清潔，勤洗澡、勤換內衣和內褲。
3、保護產後傷口
分娩之後寶媽在照顧寶寶的同時要注意護理自己的傷口，保持傷口清潔乾燥，尤其是剖宮產的寶媽。在給寶寶餵奶的時候要格外注意，不要直接抱着寶寶哺乳，容易觸碰到傷口。寶媽給寶寶哺乳的時候，最好在腹部下方放一個枕頭，保護媽媽的傷口。
4、不要從事重體力的勞動
坐月子期間是寶媽產後身體恢復的一個時間，如果身體恢復的好的話，寶媽會迎來自己的第二春，如果做的不好的話，可能會落下一身的月子病。因此，在哺乳期間，寶媽最好不要逞強，不要從事重體力的勞動，有什麼事情向老公尋求幫助。
1、保持良好的心情。良好的心情有利於神經系統與各器官系統的協調統一，使身體的生理代謝處於最佳狀態。輕柔音樂亦可促進腦部血液循環、舒解壓力，能改善記憶力。
2、適度運動。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，還能促進腦細胞代謝。
3、多做記錄。俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情。
