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> 孕婦補鐵的誤區
孕婦補鐵的誤區
來源:孕育親子課 閱讀: 2.81W 次
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誤區1:
孕婦必須大量補鐵。其實,對於健康的孕婦,不是樣樣都多多益善,專家建議無須大補鐵。因爲
懷孕
本身可刺激母體對鐵質的吸收增加,只要不飲咖啡或茶(因爲鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱,會影響鐵的吸收。)通過均衡的飲食是不會缺鐵的。
誤區2:
隨便
服用鐵劑。一般需要在醫生檢查後建議補鐵後才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐後服用,降低鐵質對腸胃到的刺激性,同時食物中的蛋白質,更可以提高鐵質的吸收率。另外,要注意和鈣劑的服用的時間要間隔半小時以上。
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懷孕補鐵的食物有哪些
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