牛至，又被人們叫做止痢草、土香薷、小葉薄荷，屬於脣形科牛至屬多年生草本植物，味辛、性涼、無毒，可以用來入藥，有解表理氣、清暑利溼的功效。在臨牀上，它常常用於治療感冒發熱、中暑、胸膈脹滿、腹痛吐瀉痢疾、黃疸、水腫、帶下、兒疽積、麻疹、皮膚瘙癢、瘡瘍腫痛、跌打損傷等病症。
牛至可以用來煎湯或者直接泡茶服用，一般用量是3—9g，大劑量的話可以用到15—30g。不同的功效，用法也不同。牛至還可以外用，將其搗爛用來外敷，可以治療皮膚瘙癢。
牛至草做法大全除了入藥，牛至草可以用來做各種各樣的調味料。在烹飪的時候， 人們喜歡把它與番茄、乳酪等搭配一起。它和羅勒都是意大利菜式中獨特的兩大香味用料。下面來看看的具體做法。
意大利麪
材料：意大利麪、洋蔥、西紅柿、蒜、胡椒粉、牛至草、羅勒、黃油、食鹽、白糖、橄欖油
步驟：
1、制醬料。用熱水稍微燙下西紅柿，剝開皮，然後切丁；將洋蔥切丁，大蒜剁成蒜末；熱鍋後，放進黃油加熱融化，然後放進洋蔥和蒜末，翻炒一分鐘；等香味散發出後，放入西紅柿丁，大火翻炒；炒出汁後，放進胡椒粉、牛至草、羅勒，翻炒均勻，蓋上鍋蓋後轉慢火煮二十分鐘；煮的過程中，要開蓋翻炒下底部，以免糊底；加入食鹽，炒勻後即可出鍋。
2、煮麪。在鍋裏放進清水，水和麪的比例是10:1爲適宜，加入少許食鹽，等水開始沸騰的時候加入意麪；煮麪時，水要保持沸騰狀態，期間用筷子攪拌下防止粘連；煮熟後撈出瀝乾水分，加入橄欖油攪勻；最後，淋上調好的醬料即可。
意大利田園蔬菜湯
材料：意大利麪、洋蔥、西葫蘆、豆角、西芹、蒜、赤小豆、白豆、西紅柿、胡蘿蔔、彩椒、香菜、食鹽、橄欖油、黑胡椒、牛至、羅勒、百里香
步驟：
1、湯鍋內放入橄欖油，待油至中等熱時，除了西紅柿，放入其他所有切好的蔬菜，翻炒；
2、待炒到洋蔥變透明時，放入西紅柿、豆類和清水。煮沸後，加入調料，將火調小，煮大約15-20分鐘；
3、加入意大利麪，小火煮20分鐘或看下面還有沒有硬心，要煮將面煮透，加入香菜調味，攪勻後出鍋即可。
在家裏準備西餐也是一種很有感覺的事，比起餐廳也經濟實惠很多。想嘗試做西餐的媽友不要被那些不熟悉的材料所嚇倒，雖然有些連名字都沒聽過，但在一般的大型超市裏都可以購買到。
牛至煎茄片
材料：茄子片、牛至、橄欖油、雞蛋、黑胡椒粉、食鹽、麪粉
步驟：
1、將雞蛋打大碗中打散，加入麪粉、水、牛至葉，然後加入適量的黑胡椒粉和鹽調味；
2、熱鍋，加入橄欖油，將生茄片放進麪糊的碗中使茄片表面被面糊覆蓋，放入平底鍋中煎至兩面焦黃即可。
牛至的營養成分關於牛至的吃法多種多樣，可以用來泡茶、煎水、 做調味料等等。除了它的吃法之外，大家更關心的是它的營養成分有哪些，究竟值不值我們食用纔是最重要的。下面來一起來看看吧。
按100g可是食用的牛至來計算，含有膳食纖維0.4克、鈣218毫克、鎂66毫克、鐵10.7毫克、錳0.6毫克、鋅0.89毫克、銅0.9毫克、鉀442毫克、鈉16.2毫克、磷51毫克、維生素C43毫克、維生素E0.009毫克、維生素A685微克、視黃醇82.4微克。
牛至的適宜人羣牛至是可以用來入藥的，它有很好的藥用價值。在臨牀上，它常常被用於預防流感、治療黃疽、中暑、發熱、嘔吐、急性胃腸炎、腹痛等症狀。那是不是什麼人都時候吃牛至呢？
答案是否定的。然而，我們要清楚知道哪些人是適宜吃的，哪些人吃不適宜吃的，這個纔是關鍵。
適宜人羣：
一般人都適合食用，尤其是平和體質、氣虛體質和陽虛體質的人。
不適宜人羣：
1、膽石症、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎、消化性潰瘍、心腦血管系統疾病、男性疾病、傳染性疾病等患者都不適宜食用。
2、不適合氣鬱體質，溼熱體質，痰溼體質，特稟體質，陰虛體質，瘀血體質的人食用。
3、哺乳期的媽媽、嬰幼兒、久病體虛人羣不適宜食用。
孕婦能吃牛至嗎胎兒的營養健康與孕媽媽日常的飲食息息相關，如果是形狀不清楚的食物就儘量不要盲目進食，要先了解清楚。在妊娠期，孕媽媽對食物也比較敏感，甚至是稍微味道不合適就會出現孕吐。那麼對於牛至，孕媽媽可以吃嗎？
答案是：可以的。孕婦食用牛至有消化、健胃、化溼的功效，一般來說不會出現不良反應。但是，食用的時候要注意用量，不能過量吃太多，否則也是不好的。
