人體排毒是可以保證身體健康狀況的，科學的排毒也是養生的一種方法。但是，排毒的方法有很多，需要科學的選擇。這裏爲大家推薦的是飲食排毒的方法，一起來看看能排毒的飲食和食物有哪些？
排毒的飲食原則
起牀後喝一杯溫檸檬水。起牀後不要馬上吃，也不要忙着洗臉刷牙。此時，最需要的是加入新鮮檸檬片(如果不新鮮，也可以幹檸檬片)的溫水，促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝開始。如果有每天服用維生素和魚油丸的習慣，此時也可以一起服用，在下一頓早餐中吸收最多的營養要素，保證一天的營養和機體正常運行。
肝臟是解毒的重要器官，因此必須緩解肝臟的過載運動。需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝取量。以米飯爲主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有蔬菜都有點苦。因爲含有淨化物質。除了
以外，詳細介紹排毒的常見食物。
排毒的4種食物
1、蘋果。蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維可以從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
2、甜菜。甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉、嘔吐等)。甜菜也被稱爲血液淨化器和血液建築工，因爲它有助於紅球的再生和恢復，併爲人體提供新鮮的氧氣。
3、姜。姜不僅可以使味蕾發揮作用，還可以啓動新陳代謝過程，清洗毒素。這是由濃度高的薑辣素決定的。
4、洋蔥。根據《環境與污染國際期刊》發表的研究，洋蔥可以吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬要素。
飲食排毒是最科學健康的，快點根據情況選擇食物排毒吧。
