首頁 > 營養寶典 > 食材 > 通心菜怎麼做好吃

通心菜怎麼做好吃

來源:孕育親子課    閱讀: 1.99W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

通心菜怎麼做好吃

通心菜除了可以用於蒜香炒之外,還有其他的做法,大家可以根據個人的口味,選擇以下的幾種做法。

1. 同心菜生熟皆宜,葷素俱佳,宜旺火快炒,避免營養流失。

2. 同心菜以嫩莖、嫩葉供食用,適用於炒、拌等方法。

3. 同心菜遇熱容易變黃,烹調時要充分熱鍋,大火快抄,不等葉片變軟即可熄火盛,這樣能有效地防止通心菜變黃。

4. 要將莖部的老梗擇去,因爲加熱的時間過短,老梗會生澀難嚥。

5. 空心菜配以雞蛋、鴨蛋、魚類、或配以豆腐、百葉之類豆製品,也能做出衆多美味佳餚。

選購空心菜時,最好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長鬚根的。以挑選無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的爲宜。此外,空心菜買回後,很容易因爲失水而發軟、枯萎,所以應儘快食用或在炒菜前用水浸泡一段時間。

但是,通心菜性寒滑利,體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食,血壓偏低、胃寒者慎吃。吃涼拌或清炒通心菜時,最好放點蒜,因蒜有治療寒涼的作用。


食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食