上癮指的是我們對某種事物的喜愛成爲了一種癖好，也指依賴藥物，當停止服藥時，會導致症狀復發，分爲物質上癮和精神上癮。很多人喜歡吃薄荷糖，到了無法自拔的地步，他們將這種行爲歸罪於薄荷糖中的某些成分讓他們上癮了。事實真的如此嗎？
其實，薄荷糖裏沒有任何會使人上癮的成分，我們感覺自己上癮了，源於我們自身對薄荷糖的癡戀，而且自制力不夠強，無法阻止自己不再吃。這是一種對食物正常的喜愛，並不是病的，當你停止一段時間不吃，自然而然就不會想吃了。不過，大量食用薄荷糖對人體是有害的，特別容易引起口腔疾病。
因此，當我們感覺自己對薄荷糖的喜愛到了無法自拔的地步，我們可以嘗試有一些替代品來減弱我們對薄荷糖的癡戀。比如，你想吃薄荷糖時，可以用水果代替，因爲很多時候我們想要吃東西是因爲我們的嘴巴寂寞了，只要有東西可嚼就不會產生想吃某樣東西的念頭。
