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豆奶粉營養價值高嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 6.19K 次
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豆奶粉營養價值高嗎

豆奶粉按口味分,常有原味豆奶粉、黑芝麻香型豆奶粉、核桃香型豆奶粉;按糖分分,有有糖豆奶粉、無糖豆奶粉等。豆奶粉營養價值高嗎?

第一,大豆蛋白質含量高達40%,是優質蛋白質,含有人體所必需的氨基酸,其中賴氨酸的含量高於穀物,是植物性食物當中最合理、最接近於人體所需的比例。另外,牛奶蛋氨酸含量較高,可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量,動、植物蛋白的互補,使氨基酸的配比更合理,更利於人體的消化吸收。

第二,豆奶粉中植物脂肪含量高,脂肪酸亞油酸含量也高,對預防動脈硬化有很大幫助。

第三,豆奶粉膳食纖維的含量比同類產品高,而人體攝取足量的膳食纖維有利於緩解便祕症狀。

第四,豆奶粉還含有人體必須的多種礦物質和維生素,多喝對身體有益。

第五,豆奶粉含有大量低聚糖,而低聚糖能增殖腸道內的雙歧桿菌,適當喝對提高身體免疫力,緩解便祕都有幫助。

第六,豆奶粉長期食用可預防骨質疏鬆、更年期綜合徵,因爲它含有大豆異黃酮,而大豆異黃酮是植物雌激素。

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