魚類具有很高的營養價值，民間素有吃魚會變聰明的說法，這大概是因爲魚類含有的脂肪比較少而氨基酸很多。那麼種類繁多的魚，要吃什麼魚纔對身體比較好呢？下文我們討論吃多寶魚的好處。
多寶魚其實叫做大菱鮃魚。多寶魚有很高的經濟價值和食用價值，因爲多寶魚裏面含有豐富的蛋白質，多寶魚有很好的滋潤皮膚和美容的功效。
膠質蛋白含量高，味道鮮美，營養豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，且能補腎健腦，助陽提神；經常食用，可以滋補健身，提高人的抗病能力。中國的食用方法爲清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。
這種魚對歐洲人來說並不新奇，中國引進的魚種英、法、德均有。而古羅馬人早就把它當作了美味，還給它起了個"海中雉雞"的名字。在歐洲，由於它的肉質鮮嫩、口感清香，是製作魚排和魚片的上好原料，大有擠佔牛排市場的勢頭。
多寶魚一般的吃法是整條清蒸，屬於很傳統的粵菜式吃法。歐洲人喜將多寶魚做成"魚排"。有的餐館大廚會將多寶魚起肉，再將魚肉蒸熟，在醬汁方面更用了西餐常用的紅酒汁配上日本燒汁，上碟時，每一件多寶魚扒放在白瓷小碟上，上面淋滿了紅酒汁，拌上露筍等佐料擺設，精緻得有如藝術品。吃這款菜時每人分得一份魚扒，另外特別配上一人一套刀叉，像在西餐廳"鋸扒"一樣地吃蒸多寶魚，最好吃的是魚鰭。
多寶魚具有潤膚美容、補腎健腦、助陽提神的功效，經常食用可以滋補健身，提高人體免疫力。
同時多寶魚裏面含有優質蛋白，能滋補我們的腎臟，還能提高我們抗病的能力，所以多吃多寶魚，對我們絕對是有益無害的。
