正所謂唯有愛與美食不可辜負，吃貨每天都在追尋美食的道路上孜孜不倦地探索，一盤美味的食物，除了能夠填飽肚子，還能讓我們味蕾大開，盡享舌頭上的美滋美味。今天爲了滿足順應吃貨們愛美食的心，媽網百科就來給大家介紹一道略顯小清新的菜式，那就是貢菜炒肉片，貢菜烹飪新技能get√。
主料：瘦肉200克，貢菜350克
調料：香菇兩片，蔥，蠔油，雞精，鹽適量
做法：
1、首先第一步就是先把肉切成片，然後把貢菜切斷，將香菇泡發切絲，蔥切花；
2、在鍋中多倒些油，等到鍋裏面的油已經有六七成熱時，放入肉片滑一下撈出；
3、鍋中留少許油，放入蔥，香菇爆香，這時真的是香氣四溢了好嘛；
4、倒入肉片與貢菜旺火爆炒，最後放入蠔油，雞精，鹽即可。
如此一道色香味俱全的貢菜炒肉片就完成了，相對那麼鮑參翅肚來說，這樣一道小清新的菜餚絕對會讓你吃出不一樣的感覺哦。
貢菜炒肉片的營養價值如今的生活水平提高了，大家對食物的要求已經不再侷限於吃得飽就ok了，現在更加關心的是養生保健的功效。大魚大肉已經是不符合大衆養生的標準，現在既要吃得飽，又要吃得健康，這樣身體才能棒棒的！今天媽網百科也順應養生之道，來給大家介紹一道普遍適合大衆的菜式，那就是貢菜炒肉片。
貢菜炒肉片是一道肉嫩菜香的菜餚，比較小清新，不像其他一些菜餚那麼重口味。至於爲什麼要說貢菜炒肉片適合養生進食，那就要從它的營養價值說起。貢菜炒肉片的主要食材是貢菜和肉片，接下來媽網百科就來給大家嘮叨一下這兩者的營養價值吧~
貢菜的營養價值：
貢菜含有營養豐富的蛋白質、果膠及多種氨基酸、維生素和人體必須的鈣、鐵、鋅、胡蘿蔔素、鉀、鈉、磷等多種微量元素及碳水化合物，特別是維生素E含量較高，故有"天然保健品，植物營養素"之美稱，乃當今美容抗癌之佳品。貢菜具有較高的營養和醫療價值，含有20多種人體必須的礦物質及氨基酸，具有降血壓，通經脈，活血健腦，開胸利氣，壯筋骨，抗衰老，清熱解毒，預防高血壓，冠心病等功效。
肉片的營養價值：
肉類當中的血紅素鐵的吸收利用率較高，對補充鐵最爲有益。一般來說，肉類的顏色越紅，其中所含血紅素鐵就越多。心、肝、腎等內臟和動物血當中所含的血紅素鐵最爲豐富。供多種B族維生素，包括維生素B12。這個維生素B12，是植物性食品當中沒有的好東西，缺了它會患貧血，還有神經纖維變性。
貢菜炒肉片的食材挑選貢菜，蔬菜中的貴族！相傳在乾隆年間，貢菜曾經作爲貢品獻給達官貴人，這就是貢菜名稱的得來，有木有一種高大上的趕腳呢！當然如今的貢菜已經是一種常見的蔬菜。
貢菜的食用方式有很多，既可單獨成菜，又可以拼盤成菜，既可以涼拌，又可以熱炒；既可以製作中餐，又可以調西餐。貢菜炒肉片是常見的一種做法，這道菜不僅肉嫩菜香，還富含營養價值哦。如果想要自己動手製作出一盤美味的貢菜炒肉片，肯定是離不開食材的挑選環節，那麼貢菜炒肉片的食材需要怎麼挑選呢？媽網百科馬上爲大家科普一下挑選食材的小竅門。
媽網百科支招-貢菜的挑選竅門：
用手去摸一下貢菜，如果發現貢菜已經軟趴趴而且是爛了的，那就不要再選購，這是明顯放的太久的結果。最好選擇那些葉子大，杆莖短的品種，這種絕對比那些杆莖長的好吃多了。看上去翠綠，沒有黃葉這是基本的，當然這也是蔬菜新鮮的標誌。
媽網百科支招-肉類的挑選竅門：
要看外觀，新鮮禽肉皮膚有光澤，肌肉切面有光亮；變質的體表無光澤。新鮮的禽肉眼球飽滿，角膜有光澤；變質的則眼球幹縮凹陷，晶體混濁。其次，可以用手試試彈性和黏度。新鮮禽肉外表微幹或微溼潤，不粘手，經過指壓後凹陷能立即恢復；而變質的外表乾燥或者粘手，新切面發黏，手按了之後不能恢復原狀並留有凹痕。
貢菜炒肉片怎麼炒得好吃貢菜炒肉片是一道家常菜式，相信不少人都已經吃過了，但是不知道有沒有這樣的一種感覺，那就是不一樣的人炒出來的相同的菜，味道卻是大相徑庭的。問題到底是出在哪裏呢？其實啊，做法步驟都差不多，但是細節更見功夫哦。想知道貢菜炒肉片怎麼炒得好吃，那麼接下來的內容就不要錯過了哦。
1、切肉細節：俗話說得好，三分勺工，七分刀工！只要是切片炒肉，無論是什麼的肉，都需要看好肉的紋路，頂着刀把纖維切斷，關鍵在於肉片是不能順着切呢。
2、把握火候：奧妙在於掌握好火候，猛火快炒，一熟即可，寧願稍偏"生"也不要炒得過熟，因爲青菜過熟會失去本身的水分，便不好吃了。記住！這可是高手炒青菜的祕訣哦。
3、不要蓋住：炒的過程中不可蓋鍋蓋。整個炒的過程不過分把鍾，無需加水"燜"熟。這樣炒出來的貢菜由於內中的水分基本保留，吃起來脆嫩鮮美，偏生一點更有青菜的鮮香，色澤鮮綠，讓人胃口大開有木有！
貢菜炒肉片孕婦可以吃嗎貢菜屬於一種常見的蔬菜，它的色澤青翠，口感爽脆，味道鮮美，加上食用方法比較多樣，因此很多人都喜歡買這樣的一種蔬菜回來製作菜餚。貢菜炒肉片是家常菜菜式，屬於貢菜的常見做法，那麼貢菜炒肉片孕婦可以吃嗎？
相信大家都知道，孕媽咪屬於社會的特殊羣體，他們的飲食作息都跟常人不一樣，如果稍加不注意，就會對孕媽咪自身或者是肚子裏面的胎兒產生不好的影響呢。對於貢菜，媽網百科首先需要給大家科普一下，貢菜有兩種，一種貢菜是醬菜類食品，用大芥菜醃製而成；還有一種貢菜又名苔幹、響菜、山蜇菜，萵苣屬，色澤鮮綠、質地爽口、味若海蜇，食用價值極高，市場上常見的是第二種。
如果是對於市場上的那些青青翠翠的貢菜，孕媽咪是可以吃的，貢菜的味道較淡，適合與肉類同炒，吸其鮮味，還可用辣椒醬或辣椒油來調味，以增添菜餚的風味。
但是如果是醬菜類的貢菜，孕媽咪要慎吃，畢竟是醃製的食物裏邊含有亞硝酸鹽的，這些東西會影響胎兒發育，甚至是造成胎兒畸形，所以孕媽咪就不要嘴饞了，爲了胎兒的健康發育，還是忍住口吧。
