健康與長壽並存的話，一定是最理想的長壽狀態。很多傳統文化都有教人如何判斷是否長壽體質的方法，但是往往比較難學，因爲落實到現實中總有太多這樣那樣的意外。
身高在1.6米以下的男性易長壽
但是，此前英國曾發表報道，說有研究證實矮個子的男性更易長壽，尤其是身高在1.5748米以下者。
有說明，矮人的細胞較少，也就是說每次新陳代謝所需的細胞較少，細胞較少意味着細胞週期較少，端粒消耗較少的矮人比高人的DNA損傷較少的矮人的心臟和肺佔體重的比例較大，心肺負荷較小的矮人因飲食較少，攝取的毒物較少。再加上個子矮的男性，血胰島素水平低，得癌症的可能性很低。矮個子的男性身高矮，也許與體內的長壽基因有關。不過這項研究並不具備絕對性。
但影響壽命的因素很多，除了遺傳上的多種疾病基因是否存在外，生存環境是否誘導這些疾病基因的表現和作用很重要。身高對壽命的影響並不直接，只是增加了某些疾病患病的可能性。也就是說，有健康的生活習慣，同時注意維持體重的正常性，必要時進行醫療干預，高低延長壽命也是可能的。
共享7個長壽經驗
小編總結了長壽老人的長壽經驗，總結起來可能是以下原因，勉強可以說是長壽的祕訣。如果能過這樣的生活，就不能保證長壽，但生活有生命質量。
1、多運動。俗話說得好，命在運動。生命不斷，運動不斷，停止運動，離死亡不遠，在我們平時的生活中工作，不要故意避免勞動，自己能做的事，最好不要假手。
2、良好的睡眠習慣。早睡早起，養成規律的生活和飲食習慣，飲食不要太飽，一般七八分飽就行，過飽會增加腸胃負擔，不利於健康。
3、不要挑食。多吃水果、蔬菜、五穀雜糧，多吃肉，適量吃。每天早上喝一杯水，晚上睡覺前浸泡腳。
4、心境平和。淡泊名利，不要對金錢和地位有太多的慾望。不管是什麼，只要用夠就行了。不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。
5、心態積極。凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
6、做人簡單。城府不要太深，看起來很聰明，其實很累，對人做事，但要求正確的心，生活的自由，生活的瀟灑。多做好事，不要做虧心事，以免良心不安。
