總是怕冬天冷，不怕秋天冷。寒冷的冬天是老年人容易發病的季節，孩子容易在涼爽的秋天生病。這是爲什麼呢？
老年人體弱，而且由於年齡原因，生理性腎虛多發生，腎陽虛特別容易引起腰膝痠軟、四肢冷、神色疲勞、頭暈耳鳴、尿少、夜尿增多等問題。冬天陽光最弱，不重視保護陽光的話，老人的身體會變得雪上加霜。因此，養生學家強調，老年人冬天要保溫，雙腳要健康，每天用溫水洗腳，還可以按摩刺激雙腳穴位，揉腳心，促進血液循環。通過飲食調節進行補充，適度鍛鍊，提高身體的抗病能力。
兒童多爲“陽常有餘，陰常不足”，且不耐寒熱，喜潤惡燥。而秋天的特點就是乾燥，所以兒童多會在秋天出現咽喉乾燥、口舌少津、嘴脣乾裂、鼻出血、乾咳少痰，甚至痰中帶血、大便祕結、毛髮脫落增多等問題。
須在秋天養陰。素問是素問四季調神大論中有秋三月，早臥早起。秋天應該早睡早起，有利於保健。另外，多吃蜂蜜、山藥、百合、蓮子、木耳、核桃、芝麻等，避免過勞和劇烈運動，減少體液損失也很重要。
