中暑還能跑步嗎
建議在中暑當天好好休息，第二天根據自身的情況來確定是否能夠跑步。
中暑是高溫引起的體溫調節功能紊亂，可能出現口渴、胸悶、頭暈、心慌、四肢無力、臉色蒼白等症狀，有的人在陰涼處休息補充水和鹽後，在短時間內症狀即可消失；但是還有的人體質較弱，中暑後則需要好幾天才能恢復休養好。
如果第二天身體已經恢復的和正常人一樣，沒有什麼不舒服時，時可以進行跑步鍛鍊的；如果依然存在頭暈、乏力等中暑症狀，則不宜進行跑步運動。
中暑後跑步要注意什麼
1.跑步時間不宜過長。中暑恢復後，身體雖然沒有了不適症狀，但一般病好之後還是建議不要進行太過長時間的運動，因此中暑後跑步時間控制在半小時內爲宜。
2.注意補充水分。夏季天氣炎熱，跑步鍛鍊時水分及電解質流失都比較嚴重，因此中暑後跑步一定要及時補充水分，水中最好加入少量的食鹽，能夠補充鈉鹽。
3.跑步要選擇清晨或傍晚沒有太陽曝曬的時間，這樣能夠預防再次中暑。
4.中暑後跑步還要注意穿着輕便透氣的衣物，要讓自己感覺舒適。
5.夏季跑步也是非常容易導致中暑的，因此在中暑後跑步一定要警惕再次中暑，要隨時關注自身狀況，一旦出現頭暈、胸悶、乏力等中暑先兆一定要及時停止跑步。
