1.不宜喝白開水
在中暑之後，不宜給患者喝白開水，因爲因爲大量飲用白開水而未補足鹽分會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
2.一次不宜超過300毫升
在中暑之後，無論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水，注意要少量多次飲用，這樣纔有助於緩解症狀。建議每次不超過300毫升爲宜，每小時喝水量不能超過１升。切忌連續狂飲，因爲大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經說到，如果一個人中暑的話，不能喝涼水，要喝熱水。
有人認爲中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因爲喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑症狀，形成惡性循環，正確的做法應該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利於毛細血管的張開，於是熱就隨着汗液排出，中暑症狀就會緩解了。
