芒種節氣如何養生？芒種節氣的到來表明天氣更熱，炎熱的夏天，炎熱的夏天，炎熱的夏天無法忍受，此時解暑是最重要的。人們經常把果汁、冰淇淋等冷飲、冷食作爲消暑的寶物。其實，夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種，一起來看看。
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認爲，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一的缺點是綠豆性冷，體虛的人不應該吃。
鹽熱水:中醫說白熱水是百藥之王。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因爲純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏天高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內滲透壓力穩定，中暑，多喝鹽開水和鹽茶水，補充體內失去的鹽分，達到防暑效果。
茶:有經驗的保健醫生經常指導喝茶補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常運動。鉀不足，人會疲勞，耐熱性下降。鉀不足嚴重時，心律失常，全身肌肉無力。茶含鉀較多，約佔其比重的1.5%。鉀容易出汗，溫度適宜的茶應該是夏天的優先飲料。
陳醋:夏天人們喝水多，胃酸減少，食慾減少。適量食醋可增加胃酸濃度，生津開胃，助消化。烹飪時加醋的話，胃酸會食慾增加。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利於食物中鐵的吸收。
苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經驗之談。中醫認爲，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用新鮮苦瓜搗汁或煎湯，肝火紅、胃熱渴、胃痛、溼熱痢疾是輔助食療的好產品。苦瓜泡製的涼茶，喝後消暑。
人丹:主要成分爲薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症狀。該藥可促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性腸胃炎、咳嗽痰多的人最好服用。
