環境降溫
中暑後的物理降溫方法，首先要考慮環境因素，所以建議採取環境降溫的方法。
發現患者中暑後，迅速將患者搬離高熱環境，擡到通風、陰涼、千爽的地方，有條件者搬至溫度保持在20~25 r的空調搶救室內。使其平臥並解開衣釦，鬆開或脫去衣服。如衣服被汗水溼透應更換衣服。
反覆冷水擦浴
患者頭部可捂上冷毛巾，反覆應用冷水擦面部、四肢或全身，並密切觀察體溫變化，直至體溫降至38"C以下。
溫水擦浴
可以用32度到34度的溫水進行全身的擦浴，這樣可以促進毛細血管擴張，帶走身體的熱量，擦拭之後一定要蓋好被子避免着涼。如果降溫的效果不是很明顯，可以過段時間再次進行擦拭，並且觀察體溫的變化。
酒精擦浴
酒精是一種揮發很快的化學物質，因此，用酒精擦可以快速帶走身體的溫度達到降溫的目的，可以用酒精進行稀釋，如果沒有酒精也可以用白酒加水，對中暑的人進行擦拭，主要的部位是脖子、腋窩、膕窩、四肢等，擦拭完之後要蓋好被子，並且觀察溫度的變化。
注意，酒精擦拭不要擦患者的前胸的部位。
冰塊冰敷
取適量冰塊，將冰塊裝在塑料袋內,放在患者的額頭,頸部、腋下和大腿根部，這樣能夠幫助患者迅速降低體溫，緩解中暑的症狀。
塗抹藥物降溫
在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的塗抹一些藥物進行降溫。
一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。
