辦公室是一個污染嚴重的地方，因爲大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾臺電腦。此外，由於辦公族運動少，坐在辦公室的人排毒很重要。排毒的方法有很多，今天簡單說說喝水的方法。
可能知道幾年前純水和礦泉水的爭論。一派認爲水是人的重要礦物質攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認爲水是人體的主要組成部分，承擔着運輸、淨化、溶解等功能，所以喝純淨水即可。事實上，這種爭論只是商家的促銷方法，因爲當時的發起人是生產礦泉水的企業。我贊成第二種說法。水中的礦物質畢竟是極微量的，怎麼喝，你補充的微量元素可能比吃蔬菜葉子好，所以純水和礦泉水不是重要的問題。
辦公室家庭飲水主要關注
1、量問題。
每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據只是一個參考，不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。夏天的話，2升肯定沒問題，但是冬天的話，老實說，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，從小便出來，對我們的腎臟也是很大的負擔。而且人和人不一樣，有的人需要多喝，有的人需要少喝，不能一概而論。那麼，如何確定喝多少水呢？
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體裏面積聚了。
下一頁：喝什麼水？
2、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。辦公室族喝桶裝水，喝自來水，現在以桶裝水爲主，不是最好的，也是沒辦法的。所以我不會說這個。我想說的是，我比較傾向於，喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這麼多，如果能補充點還是好的。尤其是一些茶，都是排毒的好物。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都是很好的選擇。
以下簡要介紹辦公室族經常出現的症狀，大家可以在座位上選擇應該喝的茶:
a、眼睛乾燥、紅:喝菊花茶，加枸杞、決明子，這些都可以在超市買到，如果有腹瀉症狀，決明子就不要加
b、每天都很懶你可以在超市或中藥店買到。取幾片茶喝
c、女性生理痛、月經過多、氣鬱的情況下，可以喝玫瑰茶
d、食慾差:可以喝山楂茶，也可以在這家超市賣
e、內熱過多:牙齦腫脹，可以喝蓮心茶
f、很多人喜歡喝西洋參茶其實西洋參主要以陰虛着火爲對象，實火不太對症。判斷是否陰虛着火，可以看到自己的舌頭。舌頭紅，舌苔薄，看不見，多爲陰虛着火。但是，現代人陰虛多，大部分應該對症治療
g，減肥:任何茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；
另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因爲茶裏多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的！
