芒種養生方法是什麼？芒種節氣如何養生?今天是二十四節氣中的芒種，芒種節氣後，天氣將越來越炎熱，汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現，很多人都會通過沖涼來解暑降溫，但是這是不健康的，出汗後立刻洗澡，對身體非常有害，很容易造成機體缺氧，導致眩暈。此外，芒種節氣養生還需要注意什麼問題？下面就跟小編一起去了解一下。
早晚避免着涼
芒種時節，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，專家也提醒市民，芒種節氣經常會突然出現寒涼的天氣，所以禦寒也非常重要，要注意隨時增減衣物。特別是東北地區早晚溫差大，一定要避免着涼。同時，陰雨潮溼，寒溼易傷機體，也易患風溼症。另外，這個時節，要預防手足口病，還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。
出汗後不要洗澡
在芒種節氣中，一年一度的大學入學考試，專家建議市民在日常起居中注意調整。首先，天氣越來越熱，特別是中午，建議穿着精緻，選擇透氣性好的棉或絲織服。這不僅有助於隔熱、散熱，還起到降溫的作用，熱對皮膚的刺激。專家還強調，芒種節氣中，天氣炎熱，人們容易出汗，所以衣服應該經常洗，顏色應該是淺色的。
隨着氣溫的上升，很多人通過洗澡來降低自己的溫度，專家也注意到出汗後不能馬上洗澡。出汗後，肌肉血液增加，心率加快，洗澡水過熱，血液流動加速，身體本來就膨脹的血管和毛孔擴大，皮膚和肌肉的血流量增加，血液供應心臟和大腦等重要器官不足，機體缺氧，頭暈。
飲食酸甜鹹
專家表示，芒種季節，飲食調養應堅持補肝補腎，滋養肺心，少吃酸味食品，多吃苦味食品，以清潤爲主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物，如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。體質寒冷的人，荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等溫暖的水果最好多吃。體質熱的人，香蕉、梨、柿、苦瓜、蓮藕等多吃寒冷的蔬菜。當然，一般體質的人，可以選擇平性水果，如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食鹹味和甜味食品，過鹹會使血壓升高;過甜可導致高脂血症。
