在西方，黃豆蛋白等優質蛋白產品廣泛應用於漢堡、果汁、奶酪、麪包等食物。美國食品和藥物管理局（FDA）曾批准了一項健康聲明：“和低脂肪的飲食配合，每天食用25克大豆蛋白，可能降低患心臟病的危險。豆腐營養豐富，但男女吃，效果不同。
男性每天吃豆腐會傷害精子
喜歡吃豆腐等大豆製品的男性要小心。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人驚訝的是，每天吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於不吃大豆製品的男性。每毫升精液中精子的數量不足2000萬個，精子濃度過低，容易不育。此外，這種聯繫在肥胖男性中更加明顯。
黃豆製品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不良影響。黃豆及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內男性激素的水平，引起一系列不良後果。
如果食用大豆產品過多，會影響男性精子數量。常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。
男人一般吃什麼補精子呢？
蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
水果仁類
水果仁可以存在男性性激素的分泌，規則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。前面提到維生素，這種物質可以促進細胞的更新，也就是說，可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮蔬菜水果可以達到這種效果。
韭菜
韭菜又稱起陽草、懶人菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜溫補肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾病。
精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能夠解決的。
