簡要內容：叩齒、嚥唾、梳頭、搓腳、收肛、揉腹、揉耳和伸懶腰是日常養生八大法寶。
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
朝暮敲打三百六十六顆牙齒，七老八十顆牙齒敲打牙齒，即上下牙齒有節奏地反覆敲打的自我保健方法。經常敲打牙齒，不僅可以增強口腔、牙齒和周圍組織的健康，還可以使牙齒更堅固、更堅固、更堅固，平衡陰陽，疏通經絡，促進全身健康。其具體做法是精神放鬆，嘴脣微閉的心靈一致，默默敲擊的磨牙，敲擊前牙的重量交替，節奏有致。最後，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞”，效果更佳。
日嚥唾液三百口，讓你活到九十九中醫認爲，唾液在體內化生爲精氣，具有強腎益腦等作用。現代醫學證明，唾液除了殺死微生物、健齒幫助消化等功能外，還有促進細胞修復成長的因素，可以消除對人體非常有害的自由基礎，具有很強的癌症預防效果。因此，如果你每次咀嚼30次，你可以清除大部分有害物質，這對你的健康有益。唾液被稱爲金漿、金津、玉液、天然抗癌劑等。
頭爲精明之府，日梳五百保平安勤梳頭是一項最簡單、最經濟的保健方法。它能促進血液循環，調節大腦氣血，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，還能聰耳明目，消除勞累。
腳是第二心臟，經常揉涌泉保護健康人體的健康，是腳的健康。健腳益體，首先推熱涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。涌泉屬足少陰腎經，“腎出於涌泉”。意思是說，腎經之經氣猶如水井中的源泉一樣，將從這裏源源不斷地涌出，長久不斷。經常洗澡搓這個洞，可以溫暖腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，調整五臟六腑，治療頭痛、功能衰退、兒童驚風、失眠、高血壓、冠心病、喉腫痛、腳裂、老年四肢麻木等多種疾病。因此，涌泉穴被稱爲健身穴。
