抗衰老習慣1:堅持科學合理的飲食
對於抗衰老，科學合理的飲食可以從內部改善皮膚和身體狀況，使你更年輕、更有活力。
1、多吃新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中含有多種維生素和微量元素，可以立即去除老化的自由基維生素e。
2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。
3、多喝白開水:水是人體必要的營養素之一，每天喝1~2升水，保持身體活力，使皮膚變得柔軟。
4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
