據報道，說到美容養顏的營養物質，很多人都想到維生素c、鐵、維生素b羣等，但實際上鋅是養生和美容的重要礦物質。你知道這一點嗎？最近，很多人容易忽視正常的飲食生活，結果頭髮乾燥，皮膚乾燥。
鋅是成爲內在美的礦物質
提到鋅，首先浮現我們腦海的應該是鋅能夠保持我們的味覺吧。此外，鋅還參與DNA和蛋白質合成，對促進細胞更新起着重要作用。這纔是內在美的礦物質啊！此外，酶是細胞新陳代謝不可或缺的物質，鋅是這種酶的構成成分，鋅不僅對健康有益，還能使我們越來越美麗。
鋅不足的女性有這樣的反應嗎？
1、嚴重皮膚乾燥
2、頭髮脫落嚴重
3、指甲出現白斑
4、傷口難以癒合
含鋅豐富的食物有哪些？
鋅可以從平時的食物中攝取。如牡蠣、豬肝、魷魚乾、白鱔等等都富含鋅，吃飯時搭配食用效果更佳。
長期吃簡易快餐、營養不均衡的食物或過度減肥會導致鋅不足。缺鋅的話，免疫力會下降，容易感冒，爲了我們的健康和美麗，一起補充鋅吧。
