很多人都知道喝茶可以減肥，但是知道喝紅茶減肥效果很好的人很少。經常喝紅茶，並且在對的時間喝，能起到事半功倍的減肥瘦身效果。
怎麼喝紅茶能最減肥？
在一些減肥茶中，紅茶在衆多茶飲中減肥效果最明顯，但想要紅茶達到減肥效果，還要注意正確的飲用方法。
對於不喜歡喝咖啡的人來說，但想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是很好的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。另外，咖啡因也有利尿作用，刺激腎臟，擴大血管，提高水分代謝，排出多餘的水分和舊垃圾。同時，咖啡鹼還能活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要注意不要攝取過量。喝紅茶減肥時，請注意
1、運動前和白天喝，迅速提高脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天和運動前喝，效果很快就能看到
2、飯後一杯
排出肥油，簡單地成爲不容易胖的體質！大魚大肉吃進油膩脂肪後，1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外
3、加快咖啡因溶解，散發香味，熱飲是王道
紅茶當然要熱飲！因爲不僅熱氣騰騰時茶的香味最好，咖啡因在高溫下能更快溶解，減少體脂的堆積
喝紅茶的6大禁忌是什麼？
1、切不可空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
2、發燒不宜喝茶：茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
3、特殊時期不宜喝紅茶：在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
4、孕婦忌飲紅茶，尤其是不宜喝濃紅茶：婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。孕婦是非常特殊的羣體，不只是紅茶，所有的茶都不能喝的，咖啡也不要喝。
5、喝頭紅茶：泡茶的第一次洗茶，用溫水喚醒茶，第二次開始喝。
6、忌飲沖泡次數過多的紅茶：一般的紅茶是5泡，滇紅是10泡
