對於男性朋友來說，前列腺是否健康至關重要。但是，現在很多男性被檢測出前列腺炎，男性朋友應該採取保健措施，避免病變和癌變的可能性。
久坐族容易患前列腺炎
泌尿外科發病率相當高的前列腺炎，最喜歡的是20-40歲的青年男性。與其他炎症不同，前列腺炎多與細菌感染無關，但與某種生活方式密切相關。特別是久坐族，容易被前列腺炎瞄準。
1、辦公室上班族
有很多年輕白領，對着電腦從早到晚，一天坐10小時，長期患前列腺炎。
2、司機
很多人選擇自己開車旅行，一天開車七八小時，大量的病也來了。特別是喜歡開車遠行的車主要注意慢性前列腺炎的騷擾。
長期駕駛數小時至十幾小時，中間不透氣，代謝產物堆積，血液循環不良，前列腺管堵塞，腺排泄不良，前列腺慢性充血，引起前列腺炎。因此，司機同胞們必須主張平時多主張鍛鍊，以免前列腺增生來訪。由於職業特殊性，即使染上前列腺炎也無法消除。
3、球迷
經常熬夜看球，有時看幾場比賽，坐在電視前幾個小時，長時間坐着引起前列腺炎，精子質量也受到影響。
保護前列腺吃什麼？
男性要想保護前列腺，最好的方法就是多運動，避免長期久坐，同時合理飲食，多吃些柑橘、海鮮等保護前列腺的食物。
1、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。經常吃大豆製品的日本男性，患前列腺癌的概率比西方國家的男性低。大豆對改善男性骨質流失也效。男性過了60歲，骨質開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已經證實與短期記憶力和學習能力有關。
2、大蒜
大蒜較強的殺菌能力，可以消侵入體內的病菌。大蒜可以促進維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝產生能量，消除疲勞。大蒜的另一個功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲防癌食品。男性多吃大蒜可以改善體質，強身健體。
3、海鮮
海鮮可以提高性能。男性精液中含有大量鋅。體內鋅不足會影響精子的數量和質量。海鮮類牡蠣、蝦、螃蟹鋅含量豐富，小牡蠣幾乎是一個人一天鋅的需求量(15毫克)。牡蠣含有豐富的糖原和牛黃酸，具有提高肝功能的作用，滋養強身。
男性朋友的食譜中，肉類永遠是第一位的。的確，高強度的工作、勞力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類，也要食用一些水果和蔬菜哦！
4、石榴
現在列腺溫度上升，前列腺癌的概率會增加。因此，現在請出現抗氧化之王石榴多酚、花青素、單寧花酸、異黃酮等營養豐富，具有抗氧化和抗炎作用，不會破壞人體健康細胞。對石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。盛夏對男性最有益的7種水果
5、柑橘
調查顯示，男性出現頭屑的概率是女性的1.5倍。男性蔬菜類食物攝入少，身體營養均衡，加上工作壓力，頭屑產生。去頭屑不僅要把營養運送到頭皮上，還要增強單獨的矮頭皮免疫力，消除工作引起的不安和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天吃柑橘吧！
6、蘋果
蘋果中的鋅可能發揮作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，鋅含量比正常人明顯降低，吃蘋果補鋅，不僅沒有副作用，還有利於人體的吸收和利用。一般來說，每天1~2個蘋果可以達到治療前列腺炎的目的。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子補鋅。
男性朋友們爲了前列腺的健康，請多吃上述食物。
