由於前列腺痛的明確病因尚無定論，所以預防前列腺痛只能從日常護理，和避免接觸高危致病因素方面着手。下面，小編將和大家一起來了解一下到底要怎樣才能預防前列腺痛，保護自己的健康。
減少久坐的時間，座椅上墊較軟的軟墊以減輕局部壓迫;採專心理治療措施，減少緊張情緒的發生，以利情緒的放鬆;多飲水，逐日飲水至少3L;每週排精1～2次，以促進前列腺液的排出;會陰部電療和熱水坐浴以及鍼灸、氣功治療對本病有一定的療效。其中熱水坐浴，熱水溫度應控制了42～45℃之間，每次15min左右。
國內有人報道治療前列腺痛採用的簡單方法即陰囊壁牽拉法。在暖和鬆弛的條件下，如熱浴或在被窩內用手指反覆牽拉陰囊壁20-30次，以不牽痛爲適宜，目的是使陰囊內膜和提睾肌鬆弛，據稱部分病人可在2-3周內疼痛消失。
堅持提肛練習，反覆收縮上提，提肛、提睾，然後放鬆肛門、睾丸，此種練習可改善局部血液循環。或使用盆肌練習法:放一手指入患者肛門內。囑不用腹壓而柔柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放鬆盆肌，達到擴肌與放鬆盆肌的作用;
我們可以看到，造成前列腺充血的因素都是前列腺痛發病的直接原因。比如說我們談到的酗酒，大量食用刺心性食品，長時間久坐，過頻，天冷時不留意局部保熱等等，所有這些都是前列腺痛的發病原因，所以我們要留意儘可能避免這些情況。
已經患上前列腺痛的患者，更輕易再患，所以這些危險因素更應儘可能避免。健康的成年男性，假如這方面不留意的話，也可能成爲前列腺痛的候補職員，一定要留意。另外，前列腺炎患者應及早接受正規系統的治療。
有通過加強運動來預防前列腺疾病最有效;其次就是通過調整飲食來預防，注意飲食禁忌，避免食用辛辣刺激的食物。就是從心理方面進行預防，保持樂觀的心態，開朗的心情也能夠達到很好的效果。
