女性脫髮吃什麼？脫髮可以通過飲食烹飪。愛美的女性脫髮是很煩惱的事情，合理安排日常飲食可以有效緩和脫髮現象，接下來一起學習吧。
女性脫髮應補充的營養要素
維生素c:滋潤乾燥頭皮。維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
維生素e:防止脫髮。維生素E能抵抗毛髮老化，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少發掉落。
維生素b:抑制頭油分泌。維生素B可以促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
具體吃什麼可以緩解脫髮？
女性脫髮吃什麼食物
藍莓抗氧化。蔬菜富含植物性抗氧化成分，可以保護細胞免受氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
牡蠣含鋅可以保護頭髮。鋅是另一種對頭髮的重要營養素。根據美國國家衛生研究院的數據，牡蠣的鋅含量遠遠超過其他食物。
多喝牛奶防止脫髮。牛奶對頭髮的好處是鈣和維生素d豐富。一些研究表明，維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。
多吃三文魚潤頭皮。作爲海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
每天吃6-8粒巴西堅果。適量補硒可以對抗頭髮稀疏。根據美國國立衛生研究院的數據，6~8粒巴西堅果基本上可以滿足每天推薦的硒攝入量。
女性脫髮的食療方
首烏煮雞:首烏和雞一起煮，加入1500毫升左右的水，大火燒開後轉小火煮1。5到2小時，加鹽調味。
首烏黑豆:何首烏、生側柏、黑芝麻、幹蓮草、生地各30克，幹豆後，每次咀嚼60粒，陳皮15克，青椒9克，青鹽13克加水煎豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收。每天三次。
側柏酒精:新鮮側柏葉30克，研磨放入大瓶中，用75%的酒精浸泡，以沒有藥爲度，密封瓶口，7天后可以使用。用紗布過濾藥液，用脫脂棉蘸患處，每天3~4次。
何首烏煮雞蛋:何首烏60克，雞蛋2個。加水煮，蛋熟後，去殼取蛋煮約5分鐘，吃蛋喝湯。本產品適用於血虛體引起的鬚髮早白、脫髮過多、老化不衰的情況下，對虛無補充者的療效更好。
羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼幽深虛腰痠、輕度貧血者。
補益牛膝丸：選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服。
加味四君子湯：選用中藥人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。生髮黑豆湯:芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，糖20克。水煮約半小時後，連湯藥同食。每天一次，連續服用60天。本產品能滋養生髮，對失眠多夢者尤爲有效。
如果女性朋友脫髮嚴重，請立即就醫。
