感染新冠後，很多人身體乏力，痠軟無力，連食慾都差了，但只有補充足夠的營養才能更快康復，那麼，感染新冠食慾不振怎麼辦？感染新冠後飲食有什麼需要注意的？下面本站小編就帶來介紹。
如果出現了比較常見的症狀，如高熱、乏力、咽喉痛、咳嗽不止，而自己獨自在家隔離，根本無心下廚製作菜餚，該怎麼辦呢?
1.高熱、乏力
發燒是一件十分耗費體力，又容易造成體液丟失(出汗)的事情，這時候我們需要補充能量和液體來應對這部分丟失。
因此，這時候的飲食要滿足：較高的能量密度和幫助補充水分兩個基本要求。
不要只喝粥：不要只知道白米粥和小米粥，雖然好消化，但是膳食模式單一，營養密度也低。
可以試試燴麪、燴飯、餛飩、雲吞、發糕等食物，既好消化也可以提供更加充足的熱量。
補充電解質和熱量：補充液體的同時，也要注意電解質和熱量的補充。
除了涼白開和礦泉水外，也可以試試蜂蜜檸檬水、果汁、果泥、口服補鹽液、紅糖薑茶等。
2.咽喉痛、咳嗽
咽痛是很多新冠患者的常見症狀，嚴重時甚至影響進食和說話。
當咽喉疼痛且伴有燒灼感時，如果沒有乳糖不耐受或是伴隨消化道不適的症狀的話，可以少量的進食奶制的冰淇淋或低糖酸奶。
進食時小口慢嚥，既可以增加能量攝入，又可以緩解咽喉的燒灼感。
病程後期，如果症狀只有咳嗽，待咽喉疼痛灼燒的情況好轉後，建議不要攝入過多的高糖、高油脂的食物哦。
只需多飲水，稀釋痰液，幫助我們的咽喉“打掃戰場”。
3.味覺喪失、食慾不振
有一部分新冠患者會在病程中感到自己吃啥都沒有味道。其實不必緊張，大多數情況下，您的味覺只是暫時找不到北了，等到病程後期，它自己會回來。
在這種時候，也可以嚐嚐下面幾種食物來提高食慾：
酸甜口味的食物：酒糟、食醋、鹽漬話梅、發酵米糕或許可以幫助找回一些味覺;
發酵的小菜：韓國泡菜、酸蘿蔔等提高清淡菜餚的風味，又不喧賓奪主;
果泥罐頭：水果罐頭、番茄泥罐頭等，既可以補充維生素，酸甜的口感也可以增進食慾。
北京市衛健委近期發佈《新冠病毒陽性感染者居家康復實用手冊（第一版）》（簡稱《手冊》），提到新冠病毒陽性感染者居家生活應注意七個方面，其中飲食方面要求“平衡營養膳食”。
《手冊》指出，陽性感染者居家生活期間要注意能量補充，每天攝入谷薯類食物250克-400克，包括大米、麪粉、雜糧等。同時要保證蛋白質攝入，每天攝入優質蛋白質類食物150克-200克，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，儘量保證每天一個雞蛋，300克的奶及奶製品。此外，要攝入必備脂肪酸，通過多種烹調植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是富含單不飽和脂肪酸的植物油。還要多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜每天攝入500克以上，水果每天攝入200克-350克，多選深色蔬菜。
另外，國家中醫藥管理局中醫疫病防治專家委員會發布《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》也指出，每日三餐規律進食，飲食宜清淡易消化，食物多樣，保證穀類、優質蛋白質類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量，多飲水。
中國農業大學食品科學與營養工程學院教授、中國食品科技學會理事範志紅建議，按照《中國居民膳食指南（2022）》，食物要多樣，搭配要合理。
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