今天迎來了雨水節氣，每個節氣都有各自的特點，雨水節氣是一個降雨的節氣，雨水三候，雨水節氣養生也有不同重點，那麼，雨水節氣養生重點是什麼？下面本站小編就來說說。
雨水是一個表示降雨的節氣，此時太陽到達黃經330°位置，氣溫開始逐漸回升，降水量開始增多，全國各地開始逐漸到達春季氣候。
到了雨水節氣後，降雨開始、降雨量增多、氣溫明顯升高，人們明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵着身心。
雨水節氣三候：
雨水三候：獺祭魚;鴻雁來;草木萌動。
獺祭魚——水獺在雨水節氣開始捕魚，然後會將魚兒擺在岸邊進行展示，好像是在進行祭拜，之後纔會進行享用。
鴻雁來——雨水節氣的第五天，南方的天氣開始變暖，大雁開始從北遷。
草木萌動——第十天的時候，萬物復甦，草木乘着陽氣的萌生，開始抽出嫩芽，大地上一派欣欣向榮的景象。
1、雨水節氣防“倒春寒”
雨水節氣要注意“倒春寒”現象。雨水節氣之後，空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低且寒中有溼，這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。因此，不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。
在初春乍暖還寒的時節，要將保暖的重心放在下身，加強腿和腳的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原則。尤其是老年人，更不能把下身衣服減得太多，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
2、雨水節氣注意補水
雨水節氣易上火，平時要多補水，儘量選擇飲用溫水。一些人在春季易出現上火症狀，此時，不宜飲用涼茶，以免導致虛火更甚。
3、雨水節氣調理脾胃
雨水節氣是一年中調理脾胃的最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。
4、雨水節氣多加鍛鍊
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液循環減少，大腦供血不足，自然就會產生睏乏感。所以多加運動可使身體和大腦都興奮起來，讓人神清氣爽。
5、雨水節氣省酸增甘
五行之中，肝對應木，脾對應土，而味道上，肝對應酸，脾對應甘，所以春季飲食的時候，少吃酸味的食物，多吃味道甘甜的食物，則可以養脾。
6、雨水節氣多吃平性溫性食物
雨水節氣最適合的就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃平性、溫性的食物從而對脾胃進行調補。可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等作爲要藥膳的調理品。但要忌食羊肉、狗肉、辣椒等燥熱之品。
7、雨水節氣多吃蔬菜水果少油膩
雨水時節天氣轉暖，春季多風，氣候乾燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現皮膚、口舌乾燥，嘴脣乾裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由於春季爲萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。
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