1.選擇紅豆:一般煮紅豆薏苡水，去溼效果好，一定要選擇紅豆，紅豆比紅豆小，細長，去溼效果比紅豆好。
2.薏米炒了再煮：薏米雖然可以祛溼，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重體內溼氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。
3.提前浸泡:紅豆和薏苡質地硬，建議用熱水浸泡1小時後煮。
2紅豆薏苡茶泡幾次
紅豆薏苡茶泡1~3次。
紅豆薏苡茶一般用紅豆薏苡粉粉粉碎製成，浸水喝有去除利尿、腫脹的效果。但是，浸泡一次後，茶包的營養物質還沒有完全浸出，所以建議浸泡1~3次，茶包的味道變淡後不再浸泡。
3紅豆薏苡茶不適用人羣
1.寒性體質或陽虛體質者:紅豆薏苡茶食物屬性寒冷，寒性體質或陽虛體質不適合食用，顏色蒼白，嘴脣顏色淡，容易疲勞，怕冷，怕冷，全身無力，身體浮腫等症狀
2.孕婦：紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，所以孕婦不適合吃。
3.消化能力差的人：紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類，粘性高，吃多了會消化不好，尤其是對於那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。
4.尿頻人羣：紅豆薏米茶具有利水消腫，利水滲溼的功效，飲用紅豆薏米茶後具有很好的排溼利尿作用，所以，尿頻的人應注意少吃或不吃。
5.腎功能有問題的人羣：紅豆薏米有去溼利尿的作用，而尿液的排出要經過腎臟，有腎臟有問題的人羣食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔，加重腎臟疾病，因此腎功能有問題的人羣不建議食用紅豆薏米茶。
4爲什麼喝紅豆薏苡水越胖
喝紅豆薏苡水越胖，可能是因爲飲食熱量的攝取增加，和紅豆薏苡水沒什麼關係。
紅豆薏米水能夠健脾祛溼，利尿消腫，因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好，但對於其他的肥胖人羣效果可能佳。此外，如果卡路里的攝入量同時增加，或者沒有進行適當的鍛鍊，那麼卡路里堆積成脂肪，自然會導致肥胖。
建議減肥者在飲食上要低卡路里，不要吃高油榨，含有高糖類、高澱粉類食物，如果控制不住嘴巴的肥胖患者，喝多少紅豆薏苡湯也是徒勞的。
