女性經期減肥吃什麼比較好 經期減肥是需要注意哪些飲食事項

減肥是很多女性都經常做的事情，很多女性在減肥的時候，都是會選擇月經期減肥，在經期減肥是女性最佳的減肥時期，那麼女性在經期吃什麼可以減肥呢？

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，爲經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲女性留住足夠的血蛋白，不會因爲失血過多而導致營養不足。

紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。