首頁 > 營養寶典 > 營養 > 寶寶各月齡肉類輔食攝入量是多少 寶寶肉類輔食做法食譜推薦

寶寶各月齡肉類輔食攝入量是多少 寶寶肉類輔食做法食譜推薦

來源:孕育親子課    閱讀: 1.11W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

在寶寶逐漸添加輔食之後,根據寶寶的月齡攝入不同程度的肉類輔食,肉類輔食中含有很多的蛋白質和營養物質,是寶寶生長髮育所需要的,那麼,寶寶能夠添加哪些肉類呢?接下來本站小編就給大家來說說寶寶肉類輔食做法。

寶寶各月齡肉類輔食攝入量是多少 寶寶肉類輔食做法食譜推薦

寶寶各月齡肉類輔食攝入量

《中國居民膳食指南(2016)》根據寶寶不同年齡,給出肉類輔食的攝入量:

7~12個月的寶寶,每天需要50g(1兩)的肉禽魚;

13~24個月的寶寶,每天需要50~75g(1兩~1兩半)肉禽魚;

2~3歲的寶寶,每天對畜禽肉類、蛋類、水產品類膳食的需求量總和是50~70g;

4~5歲的寶寶,每天對畜禽肉類、蛋類、水產品類膳食的需求量總和是70~105g。

肉類輔食對於寶寶來有哪些好處

我們都知道肉類食物中含有豐富的蛋白質、B族維生素和礦物質等,並且這些元素可以有效平衡寶寶輔食的重要組成部分,尤其是肉類食物中的氨基酸,對於寶寶補充營養,促進身體發育可起着重要的作用,所以輔食中對於肉類的添加,是寶寶輔食中必不可少的,所以一般在六個月以後,就可以逐漸的慢慢給寶寶添加肉類輔食。

寶寶肉類輔食做法食譜

豬肉泥

食譜原料:豬裏脊肉30g(精瘦那種)

做法:

1、將豬裏脊肉去筋膜後切成小塊,流水沖洗乾淨(可用檸檬醃製去腥)。

2、冷水下鍋,水開後撇去浮沫,撈出。

3、另外起鍋,冷水下鍋,水開後撇去浮沫,煮熟撈出。

3.煮熟的豬裏脊肉放入輔食機中加入適量的溫水攪拌成細泥,無明顯顆粒。

寶寶各月齡肉類輔食攝入量是多少 寶寶肉類輔食做法食譜推薦 第2張

雞肉南瓜泥

食譜原料:南瓜30克,雞胸肉50克

做法:

1、南瓜洗淨去皮蒸15-20分鐘,用勺子碾壓成泥。

2、雞胸肉切丁(用檸檬醃製10分鐘去腥)放入輔食機中加入適量溫水,攪拌成細泥。

3、國內放入米湯煮沸,加入南瓜泥和雞肉泥攪拌均勻,5分鐘出鍋。

豬肝泥

食譜原料:豬肝20克

做法:

1、豬肝先洗淨,泡水半小時去除血水(在豬肝上劃上井字劃痕,讓血水儘快泡出)在用流動水衝淨。

2、豬肝冷熟下鍋,撇去浮沫。重新起鍋,放入豬肝煮至全熟。

3、豬肝切成小塊,放入輔食機中,加入適量溫水,攪拌至細膩,無明顯顆粒。

雞肝泥

食材原料:雞肝20克

做法:

1、把雞肝放在清水中浸泡2-3個小時,在用流動水衝淨,去筋膜後切成小塊。

2、把雞肝放在蒸鍋裏,隔水蒸15分鐘。

3、把蒸好的雞肝碾成泥糊狀即可。

寶寶各月齡肉類輔食攝入量是多少 寶寶肉類輔食做法食譜推薦 第3張

三文魚泥

食材原料:三文魚30克,香油適量。

做法:

1、三文魚洗淨後去皮,放入碗裏。

2、上鍋蒸水蒸7分鐘左右。

3、取出魚肉碾成泥,加少許香油即可。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食