酸奶日常生活中很多人喜歡喝，一些酸奶中添加了一些糖分，如果不注意的話，是有導致齲齒的，那麼，常喝酸奶對身體有哪些好處？下面本站小編就帶來介紹。
看情況。
酸奶pH值在4左右，牙釉質脫礦的pH值是5.5，然而酸奶中乳酸的脫礦能力會被鈣離子、磷酸鹽離子和酪蛋白磷酸肽抵消，保護牙釉質羥基磷灰石晶體不脫礦並促進再礦化，同時有唾液的沖刷和緩衝作用，所以只要不加糖，就不用擔心。
如果是添加糖的風味酸奶，其含糖量可能是原味酸奶中天然糖含量的2～3倍，頻繁地進食，同時不注意口腔衛生，就很容易導致齲齒。
但無論選擇哪種酸奶，用吸管喝酸奶、喝完後用白開水漱口，這些做法對口腔維持健康有好處。
1、調節腸道健康
酸奶是以經過巴氏消毒的牛奶爲原材料，加入少量白糖以及各種有益菌，如嗜熱鏈球菌，保加利亞乳桿菌，乾酪乳桿菌，雙歧桿菌活菌，植物乳桿菌，嗜酸乳桿菌，通過發酵製成的乳製品。
酸奶因其含有有益菌，有助於調節腸道健康，促進營養物質的消化吸收。同時，酸奶還具有潤腸通便的作用，對預防便祕具有一定的效果。
2、保護胃黏膜
酸奶是一種很好的養胃食品。由於酸奶中含有一些保護胃黏膜的物質，當胃黏膜受損時，酸奶能夠對胃黏膜進行修復。
同時，酸奶經過胃消化分解後生成的物質，能夠通過促進胃裏消化液的分泌，從而增進食慾以及促進營養物質的吸收和利用，並抑制有害菌的生成。
3、補鈣
牛奶中鈣含量較高，且容易被人體吸收，牛奶經過加工發酵製成酸奶後，裏面含有的鈣、無機鹽等並不會發生損耗。同時，酸奶中的有益菌還能提高人體對酸奶中鈣、磷等營養物質的吸收率和利用率。
4、美容
酸奶中含有的維生素B族和SOD酶，有助於加速體內細胞新陳代謝，清除自由基，能夠使皮膚更加細膩有光澤，起到美容、養顏、抗衰老的作用。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
