乳房是女性的第二性徵，也是哺育後代的工具。但是因爲現在很多女性的工作壓力比較大，所以經常會出現乳房不適的症狀。其實這是因爲乳腺疾病引起的。那麼到底怎麼保養乳腺，保養乳腺有什麼好處呢？下面我們一起來了解下吧。
乳腺保養的好處與功效有哪些
1、改善預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環，通過撥經將腫塊變軟變小（軟堅散結），促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
2、調節內分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌！
3、抗衰老，延緩衰老期
女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的機率上升等都是內分泌紊亂引起的。
日常保養乳腺的方法
1、選擇合身的胸罩
胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型號。女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因爲荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。
2、養成良好的作息習慣
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
3、堅持健胸運動
女性胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房纔會更挺拔。
通過上面的這些介紹，相信大家對如何保養乳房和乳腺已經有了一個初步的瞭解。想要乳房健康，那麼我們從現在開始就要養成良好的生活習慣，仔細的呵護自己的乳房，經常進行按摩。這樣才能遠離乳腺疾病，擁有健康挺拔的胸部線條。
