黑巧克力的功效與作用有哪些

黑巧克力很多人都喜歡吃，但是對於一些女性來說是特別誘人，因爲黑巧克力的糖分特別高，對身體的脂肪會有所幹擾。爲了保障身體線條的苗條流暢，很多人都會控制。但其實黑巧克力有很多功能，當然也可以充分利用。那黑巧克力的功效與作用有哪些？

黑巧克力的功效與作用有哪些

1、控制食慾。

巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、調節消化系統。

黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀。

3、調節免疫功能。

黑巧克力能夠滿足人體對多種營養素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。

吃黑巧克力有什麼需要注意的

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣纔不會吸取過多的熱量。很多人都是因爲使用牛奶巧克力而減肥失敗。

2、巧克力可以仰止食慾，所以儘量飯前吃。

3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。

黑巧克力其實有很多種功效，比如可以改善人們的消化系統功能，提高免疫力，還可以提供多種營養素，包括類黃酮等等，都可以修復免疫系統受傷的自由基。不過大家在選擇這些食物的時候，要控制好攝入量，如果太多往往會造成身體肥胖的傾向。