大家都知道，鈣元素是寶寶成長過程中必不可少的。但是平常食用的食品有時候並不能提供寶寶一天所需要的鈣。所以，爸爸媽媽經常會選擇吃乳鈣來補充寶寶所需的。那麼什麼時候吃乳鈣有沒有講究呢？是早上吃好還是晚上吃比較好呢？
乳鈣早上吃還是晚上吃
對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。
乳鈣食用的注意事項
1、嬰兒乳鈣不要與油脂類食物同食，因爲脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少，所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。而膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此也不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。
2、單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食慾，還會使嬰兒大便乾燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皁塊(俗稱奶塊)。因此，爲了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。
3、爲了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好，才能促進嬰兒的健康成長。
以上就是小編對於乳鈣應該在早上吃還是晚上吃的回答以及嬰兒在吃乳鈣應該注意的事項。補充該是很重要，但是我們也應該適量過猶不及，如果補充的太多了反而會起到相反的效果。當然，合理的飲食結構，多運動也是很有必要的。
