高血壓已經成爲近些年來高發的疾病，以往是一些老年纔會得病，現在即便是年輕人得高血壓已不稀罕。由於年輕人不怎麼運動，而且飲食方面也不注意，所以得了高血壓，那麼，30歲得了高血壓怎麼辦？
年輕人得了高血壓首先要有一個好的心態，這樣疾病纔不會往嚴重的方面發展，若是整日難過也會加重病情。再就是年輕就得了高血壓多數是飲食方面沒有注意導致的，所以發現高血壓後注意飲食方面口味要清淡一些，尤其是鹽要少吃，同時需要注意脂肪的攝入，特別是動物內臟以及肥肉要遠離。
患有高血壓後，年輕人不要下班後就窩在家裏，多出門參加戶外運動，然後身體可以得到鍛鍊，高血壓的情況也會控制住。若是輕微的可以不用服藥慢慢調理到正常血壓，但是如果高血壓比較嚴重，就需要在醫生指導下合理服藥。注意服用高血壓的藥，不能自己想吃就吃，這樣不利於控制病情。
總之，30歲得了高血壓一定要重視，除了合理用藥外，還要注意戒菸限酒，然後還要注意定期做血壓檢測，避免血壓忽高忽低，加重病情。情緒方面要控制好，暴躁的情緒，容易突發血壓升高，嚴重影響着身體健康。
