高血壓在中老年人羣中出現的概率比較高，但是隨着時代的變化，高血壓疾病的出現也越來越年輕化，人們隨着年齡的增加，血壓升高就顯得更加的常見，那麼，42歲的人高血壓怎麼辦？
無論是處在哪個年齡，人正常的收縮壓大致都爲90~140mmhg，舒張壓爲60~90mmhg，人的血壓一旦高於140/90mmhg就被稱爲高血壓，如果42歲的人血壓達到這個指數就是高血壓，他們可以通過改善飲食和增加適量的運動來緩解。
對於高血壓人羣來說，注意日常生活中的飲食習慣是非常重要的，要避免吃脂肪高，還有糖分高的食物，平時的飲食也不能夠太鹹，儘量要保持低鹽的飲食習慣，平時可以多吃一些有營養的、糖分不高的水果和蔬菜。大蒜、芹菜能起到一定的降壓作用，高血壓人羣平時吃飯可以多吃一些。
對於高血壓患者來說，適度的運動對促進他們的身體有很大的幫助。適度的運動可以有效的降低他們的血壓、血糖，能促進血液循環和降低膽固醇的含量。高血壓患者多運動，還能夠促進他們自身的腸胃消化，加快腸胃蠕動，從而起到增加食慾，預防便祕的作用。
