可能有些人會被失眠給困擾着，一般睡覺失眠是非常難受的。因爲這樣就會導致睡眠不足，第二天無精打采的狀態，做什麼事情都是有氣無力的感覺。如果出現失眠燥熱出汗怎麼回事？
出現失眠的患者可能是由於心裏壓力太大，晚上睡覺就會焦慮不安，主要是心裏放着太多東西堆積壓着，容易多想便靜不下來好好休息。建議失眠者白天可以適當的去放鬆一下自己的心情，把壓力釋放出去，晚上睡前可以聽一下舒緩情緒的歌，有助於睡眠質量。
也有可能是身體原因，身體內火旺或者腎虛會引起晚上失眠燥熱出汗的現象的。這樣的話，建議患者可以喝一些降心火茶，比如三花茶、薏仁茶、決明子茶等。
還可能是因爲白天睡太多的情況，所以導致晚上會睡不着。建議大家要有合理的作息時間，睡眠時間不合理就會導致失眠情況的發生。晚上的時候可以做一些運動，比如跑步、打球等運動，至少要做30分鐘以上。這樣可以消耗體能，出現疲憊感，那睡覺的時候就會比較容易入睡的。或者睡前喝一杯溫牛奶，能夠起到安神的作用，有助於自己的睡眠質量。
