辦公室人羣看似非常自然，但是久坐在電腦跟前，其實是有很多身體隱患的，比如便祕就是經常發生的情況，另外就是長期坐着開車的朋友們，也會便祕，便祕的意思就是大便特別難拉出來，而且是非常的粗大，那麼大便嚴重拉不出怎麼辦呢？
大便拉不出來是有多方面原因，首先要對自己的飲食要有一個審視，自己是不是特別喜歡幹吃食物，不愛喝水，或者是吃辣椒等等，這都會引起便祕，所以首先就要改變食物，多吃一些粗纖維的食物，比如香蕉或者是粗糧，另外多喝水也是最重要的。
多運動也是改變便祕的一個辦法，尤其是在飯後的時候，可以進行散步之類的運動，這能增加腸胃的蠕動功能，漸漸的便祕情況就會有改善，在平時的時候也不能久坐，可以適當站起來活動活動，而且要多喝水，避免飲料或者是奶茶等食物。
如果實在拉不下來，藥物也是有必要跟上使用的，比如推進肛門裏面的藥物，這都能幫助患者排便，減少患者的痛苦，但是不能經常使用，會產生依賴性，導致患者出現不用藥就拉不下來的情況。
