酸奶是牛奶經過發酵之後製成的一種飲品，含有多種益生菌和有機酸，可以很好的改善腸道的功能，而且也比較容易吸收。很多人患上了便祕都會想到喝酸奶，那麼酸奶可以緩解便祕嗎？
1. 人的腸道都會有一個微環境，要是微環境失調就容易引發便祕情況。這個時候適當的喝一些酸奶，酸奶當中的益生菌能夠調節腸道的微環境，而且還能讓腸道更快的蠕動，進而改善便祕。
2. 大多數人便祕和不良的飲食習慣以及生活習慣有關係，比如說經常吃很精細的食物，很少吃粗糧，這樣腸道蠕動的速度就會減慢，便祕的情況自然也更容易發生。還有一部分人經常會憋大便，這樣也容易引發便祕。
3. 要想緩解便祕症狀，除了可以適當喝酸奶之外，平時也應該要多吃一些具有潤滑腸道效果的食物，比如說香蕉，芝麻，蜂蜜等。飲食上應該保證粗糧和細糧的均衡搭配，在保證營養吸收的同時也能夠預防便祕。
酸奶有着非常豐富的營養，而且能夠調節腸道的菌羣失調情況，對於改善便祕來說有很好的效果。所以經常便祕的人平時可以多喝些酸奶，不過儘量不要空腹飲用，以免引起腸胃不適。
