很多人大病沒有卻小毛病不斷，去醫院檢查被歸結爲免疫力下降，免疫力下降給人帶來很多痛苦，比如只要有流感就逃不脫被傳染，稍微不注意就容易受涼生病，同樣是吃五穀雜糧很多人不明白究竟是什麼導致免疫力下降？
1.缺乏運動。之所以人們會說運動使人健康，就是因爲運動人們身體各種器官和機能都有機會得到鍛鍊，從而提升免疫力，讓人能夠對抗各種疾病的侵襲。因此經常性鍛鍊無疑對於提高免疫力十分有好處。從很多常年鍛鍊身體狀況十分好的人身上就能夠得到佐證。
2.缺乏睡眠。睡眠不僅是最好的化妝品，睡眠也是最好的保健品，如果人的睡眠長時間不穩定甚至缺乏睡眠，體內各種器官得不到很好的休息，人就容易會出現免疫力下降繼而慢慢體質變差，容易出現生病的情況。
3.缺乏營養。食品的豐富和條件的提升已經讓很多人忽視了吃飯的內在意義是補充營養，讓人能夠維持正常的健康狀態，一旦出現營養缺失的情況，身體得不到持續的“燃料”滋養，就容易出現免疫力低下的情況。
4.環境污染。空氣污染、水污染等情況都容易造成免疫力低下的情況，比如住在剛裝修的房子裏容易得病，就是因爲甲醛等有害物質破壞了人體的免疫系統，導致人生病。
